Как решить интимные проблемы до и после родов

Вы знаете, что вагинальные мышцы требуют тренировок и укрепления точно также, как и любые другие мышцы?

Ответьте на контрольный тест-вопрос: «Можете ли вы сократить мышцы нижней трети влагалища, что партнёр не сможет выйти?» Если да, то ваши мышцы тазового дна в отличном эталонном тонусе! Если нет, то вы теряете массу ощущений от близости с партнером, рискуете развитием опущения органов малого таза, недержанием мочи и/или частым позывами в туалет по маленькому, и также скорей всего не испытываете вагинальный оргазм или он может быть достаточно неярко выражен. А возможно и нет.

Тренировки мышц тазового дна очень важны! И не только потому, что это положительно сказывается на интимной жизни. Обладательница, слабых мышц сталкивается с проблемой опущения органов малого таза (мочевого пузыря, матки) и недержания мочи (во время смеха или при кашле и чихании). Чтобы предотвратить такие недуги, американский гинеколог Кегель создал комплекс специальных упражнений. Для их выполнения вам не нужно искать тренеров или посещать дорогостоящие курсы. Изначально нужно понять – ослабленные мышцы тазового дна вызывают смещение всех органов, что приводит к ухудшение общего состояния организма женщины. Так, из-за слабых мышц смещается мочевой пузырь, вследствие чего появляется недержание мочи; матка меняет свое положение и опускается вниз, что станет большим препятствием для полноценной жизни в целом. Дабы избежать этого, следует производить профилактику. Тренировки проводятся с помощью специальных тренажеров – вагинальных шариков, тренажёров с обратной связью через приложение на телефон, вибраторов с электростимуляцией со специальным режимом, или специальных тренажёров на основе импульсной электротерапии. Кто их должен проводить вопрос? Все! Абсолютно все женщины должны тренировать мышцы тазового дна для профилактики различных заболеваний и патологий и повышения качества своей жизни.

В первую очередь, на свое состояние следует обратить внимание женщинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом, страдающих запорами, частыми позывами к мочеиспусканию (более 10 раз, при употреблении 2 литров жидкости в день), ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни (более 7 часов в день), женщинам старшего возраста и всем рожавшим. Упражнения с вагинальными шариками помогут легче родить и быстрее восстановиться после родов. Интимные занятия не только полезны, но и чрезвычайно приятны – тренировки помогают уменьшить объем влагалища, что немаловажно для половой жизни недавно рожавшей женщины. Рожавшие женщины наиболее подвержены опущению органов малого таза в связи с ослаблением и чрезмерный растяжением мышц. Выполнение упражнений с вагинальными шариками в молодом возрасте и перед беременностью поможет во время родов; вагинальные шарики помогут быстрее восстановить родовые пути и ткани после родов; интимные тренировки улучшают качество интимной жизни – повышают либидо, возбуждение, остроту ощущений и интенсивность оргазма. А также делают попку и мышцы брюшного пресса более подтянутыми.

Существуют несколько категорий вагинальных шариков:

• Со смещенным центром тяжести - они обладают внутренними шариками, более тяжелыми, чем оболочка. Внутренние шарики, при ходьбе или выполнении тренировок, ударяются по стенкам и создают эффект «пассивного массажа», затрагивая самые недосягаемые «мёртвые» точки. Мышцы, при ходьбе, начинают сокращаться автоматически от вас требуется только двигаться чтобы приводить шарики в движение. Лучшая серия данных шариков Key - by Jopen
• Маленькие шарики без сцепки - это шарики для продвинутых пользователей, которые могут с помощью мышц их перемешать по влагалищу вверх и вниз. Они значительно меньше стандартных шариков и немного тяжелее, что требует больших усилий, чтобы ощущать, удерживать и перемешать их. Отметим шарики Ben-Wa Balls от Pipedream.
• Вибрирующее. Здесь немного другой принцип действия, с помощью различных видов вибрации, вы активно стимулируете мускулатуру внутри влагалища, дополнительно можно помогать и сжимать мышцы. Вибрация дает более активную недифференцированную стимуляцию и тонизацию. Вибрации сами по себе оказывают великолепный массажный эффект, улучшают кровоток, повышая трофику тканей и  принося пользу. Безусловный лидер в данном сегменте We-vibe Bloom
• Тренажеры на основе импульсной стимуляция электрическим током - это одни из самых продвинутых тренажеров, так как сочетают в себе пользу электрических импульсов на мышечные ткани, а так же не требуют каких-либо усилий от Вас или специальной подготовки. Данные тренажеры сделают все за Вас! Вам потребуется только расслабится и получать удовольствие от приятного покалывания или интесивных сокращений. Серия вибраторов Mystim Black Edition with e-stim
• Тренажеры с обратной связью через приложение на телефоне или пульт с дисплеем. В этом классе стоит отметить тренажер Magic Kegel Master с приложением для телефона. На самих шариков есть специальные датчики определяющие интесивность сдавливания, а помощник в телефоне будет Вашим персональным тренером, который скажет когда и как сжимать, поможет подобрать нужную интесивность и программу тренировок в зависимости от цели, а так же будет вести статистику Ваших успехов. 

Это очень увлекательное занятие, позволяющее узнать себя изнутри. Приятно, что занятия вовсе не отнимает времени – их можно и нужно делать ежедневно, это совсем не сложно. Даже во время домашних дел или приготовления пищи вы можете проводить тренировки!